什么食物能调节内分泌

内分泌功能紊乱建议多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，如菠菜、大白菜、苹果、猕猴桃等，并且保持心情的愉悦，不要吃辛辣刺激食物。但是很多内分泌紊乱并不能通过食物完全改善。内分泌功能紊乱主要包括内分泌功能亢进和内分泌功能减退等。内分泌功能亢进主要是通过手术治疗，放射治疗和药物治疗等治疗方法，例如泌乳素瘤可以选择溴隐亭治疗，生长激素瘤可以选择手术治疗，或者生长抑素类奥曲肽等进行治疗等。内分泌功能减退主要选择替代治疗，原理是补充生理需要量的激素治疗，缺什么补什么激素。

一般富含蛋白质、钾、新、维生素等元素的食物，对于人体的内分泌调节来说，是能够起到一定的帮助作用的。比如：有内分泌失调的患者，平时可以经常性的吃一些鱼肉，新鲜的水果、蔬菜，这些食物当中都含有比较丰富的蛋白质、锌、钾、维生素等物质，对于调节内分泌来说是能够起到一定的帮助作用的。如果是存在有雌激素分泌紊乱的人群，那么平时可以经常吃一些黄豆，或者是经常吃一些豆腐、喝豆浆。因为黄豆类产品当中是含有比较丰富的大豆异黄酮的，这个能够起到调解人体雌激素的作用。

可以调节内分泌失调的食物有：1.绿色蔬菜。绿色蔬菜本身就是生活中比较常见的，可以让体内酸碱平衡。蔬菜中的粗纤维可以有效调节人体肠胃，预防便秘，从而调节内分泌失调的情况。2.蜂蜜。蜂蜜不仅含有较多的糖分，同时还有许多人体所需要的营养物质以及矿物质，不仅可以起到美肤养颜的作用，同时也可以有效缓解内分泌失调的情况。3.黄豆。黄豆中本身就含有植物性雌激素，可以有效改善人体内的激素水平，从而降低体内的雄激素，自然可以有效改善内分泌失调的问题。

内分泌失调是日常生活中比较常见的一种症状，在日常生活中，可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、豆制品等，有利于调节内分泌失调患者。在平时饮食中还需要少吃一些腌制食品，少吃一些调味料过高的食品，注意饮食的荤素搭配，有利于保持身体健康。患者在平时生活中还要多休息，避免熬夜，同时还要保持积极向上的心态，克服焦虑、紧张等不良情绪。同时，还要适当的进行一些简单的体育运动，增强身体的新陈代谢。在平时还要避免滥用一些药物，如果需要使用药物，一定要在专业医生的建议下进行使用。