减脂肪有什么食物

减脂肪肝的食物主要是以新鲜的蔬菜、水果为主，因为这些食物中含有大量的维生素，而且能够抑制胆固醇类食物的吸收，有效地缓解脂肪肝的严重程度。这些食物比如西兰花、胡萝卜、山药、木耳、苦瓜、玉米、西红柿、萝卜、芹菜等等。此外，脂肪肝的患者一定要戒烟、戒酒，禁忌辛辣、刺激的食物。此外，动物的内脏、干果、果仁、蛋黄、鱼籽，这一类食物也建议要少吃，重点减脂肪肝的食物就是要以新鲜的蔬菜、水果为主。

想减轻脂肪肝，在饮食上需要注意：增加食物中蔬菜、水果、粗粮等食物的摄入量，比如苹果、香蕉、芹菜，菠菜、荞面、豆类食品、香菇、木耳等；避免吃高脂肪、高胆固醇食物、垃圾食品、快餐等，比如动物内脏，脑组织、动物皮肤组织、海鲜贝类、蛋黄、油条、烙饼、油糕等；另外，还需要注意禁止饮酒。除了注意饮食调节之外，还应该规律作息，劳逸结合，坚持进行体育锻炼。