吃西红柿能减肥吗

如果要评出一个减肥期间的水果之王，那番茄一定当之无愧。西红柿是一种低热量的蔬菜水果，对减肥也是非常有利的，是非常好的减肥食品之一，食用后会增加饱腹感，能够减少减肥者对碳水化合物摄入。虽然西红柿是属于低热量食物，但如果每天进食量比较大，对减肥仍然是不利的，不建议用西红柿当做一日三餐的主食。减肥需要控制全天的总热量，包括西红柿在内的每天摄入的饮食的热量，都需要在每天控制热量范围之内，不同水果营养相差较大，不用盯准一种水果可劲吃，建议挑选当季的时令鲜果每天轮换着吃。另外，不建议食用置过久或干瘪的水果，蔬菜不能代替水果，水果也不能代替蔬菜。

选择吃西红柿是一个不错的减肥方式，因为西红柿的热量很低，营养非常丰富，如胡萝卜素、维生素C、维生素A和多种矿物质、膳食纤维，在补充营养的同时又不会加重胃肠的负担，还可以起到排毒养颜、美白皮肤的效果。还可以搭配清淡的蔬菜，比如黄瓜、白菜、小油菜等，效果更好。如果西红柿代替正餐，无异于节食。目前最科学、有效的减肥方式还是控制饮食和加强运动，饮食一定要规律，营养要均衡，多吃低糖、低脂肪食物，少吃油炸、油腻、高糖、高热量食物，不吃宵夜，保证充足的睡眠，再配合适当的活动锻炼，可以使体重快速下降。

单纯用西红柿汤减肥效果不肯定。西红柿是常见的食材，作为辅食添加，用来替代正餐的餐量，可以起到减肥的作用。西红柿可以补充人体内的各种微量元素，并且因其含有丰富的膳食纤维，能够加快人体的肠道蠕动，有助于体内垃圾和毒素的排出，起到瘦身的作用。不过，如果减肥只是通过节食、喝西红柿汤，而不锻炼，减肥的效果肯定会打折扣的。减肥应该科学，可以通过均衡饮食，合理锻炼。把西红柿作为替代餐量，就会不仅能起到减肥的作用，还能促进身体健康。

西红柿本身并没有减肥的效果。如果将西红柿替代热量高的食物或者部分主食，那么就可以起到减肥的功效。主要的原理就是由于西红柿可以增加人体饱腹感的同时，它本身热量是非常低的。可以很好的控制全天的总摄入热量，因为减肥的原理就是摄入热量小于自身的消耗热量，形成一个热量差，就可以起到减肥的效果。所以无论是西红柿还是其它热量较低的蔬菜，多吃一些替代热量高的食物，同样可以起到减肥的效果。