喝蛋白粉怎么减肥

减肥可以适量食用蛋白粉。因为蛋白粉中的热量并不高，而且蛋白粉还可以帮助消耗体内脂肪，对减肥有一定帮助。但是，如果蛋白粉的使用方式不对，或者食用的量比较多，也会引起肥胖。可以适量食用一些蛋白粉，同时也要搭配运动一起达到减肥的效果。减肥期间规律作息和生活习惯也非常重要，不建议熬夜、吃夜宵等一些影响减肥的行为存在。另外，在减肥期间不要过度节食，也不要为了快速达到减肥效果吃减肥药，会影响身体健康。

减脂可以喝蛋白粉吗？在大力度的减脂期间，摄入高蛋白的食物可以更多的消耗脂肪，但肌肉不受损，一般说蛋白粉总体热量并不高，一勺的蛋白粉大概40到50大卡，所以在减脂期间几勺的蛋白粉的摄入是不会影响减脂的，相反，还有帮助。所以，摄入蛋白粉要计算摄入的总量，如果计算不好的，就算是水解蛋白粉也会胖的，因为减脂的原理就是热量必须小于消耗量，所以，减脂可以适量或者少量可以地摄入蛋白粉，同时配合一些适度的有氧运动，生活起居正常，不要熬夜，可以把体重慢慢的降到正常。