月经期间可以吃什么水果？

女性来月经后的饮食，应该注意以下方面：一、不能够像平时生活中想吃什么就吃什么，有些食物可能会影响到月经紊乱，或者是导致腹部疼痛。来月经期间尽量选择清淡又富含营养的食物，可以吃鸡蛋、牛奶、豆类制品、家禽、鱼肉、性温的水果、新鲜的蔬菜。二、有些女性月经量少或者是月经淤血不畅，可以饮用红糖生姜水调理一下。月经期间的女性身体是比较虚弱的，所以要补充足够的营养去维持身体的能量。三、在月经完全干净后，就可以吃补气、补血的食物，比如红枣、枸杞、阿胶、动物肝脏、动物血，对女性的造血功能也会有帮助。四、来月经期间也要注意个人的清洁护理，多注意休息。

女性在月经期间建议适当的吃一些热性、温性的常温水果，如苹果，橙子，芒果等，尽量的不要吃寒性、冰冷的水果，特别是从冰箱中刚刚拿出来的，如西瓜，梨等，否则会刺激子宫，引起痛经，或者是原有痛经的症状加剧。女性在月经期处于失血的相对气血不足的状态，免疫力和抵抗力都比较低下，此时除了注意休息，保暖，个人卫生外，在饮食方面也要特别注意，尽量避免吃寒性，凉性的及辛辣刺激的食物。

在月经期可以吃的食物是比较多的，但是建议尽量多吃温补性的食物以及含铁丰富的食物，由于月经期失血所以铁的丧失量比较多，可以多吃菠菜、动物肝脏、鸡蛋等。另外，建议多喝汤类比如大骨头、汤鱼、汤鸡汤等。可以及时补充体内丧失的水分。另外也可以用红糖、姜或者大枣泡水喝，可以起到养气补血、温宫的作用。另外，月经期也可以适量的吃水果，但是要注意吃温性的水果，比如苹果、橘子，不要吃寒性的水果，比如西瓜、香蕉等。另外，月经期一定要注意保暖。

月经期间应该吃一些补充营养、活血化瘀的食物。比如在月经期间可以适量的喝点红糖姜水，能够有促进血液循环，促进体内淤血的排出，能够刺激子宫内膜，促进血液流出，而且还能够缓解肚子疼痛的现象。还应该适量的补充营养，多吃一些蛋白质含量丰富的食物。比如多吃一些牛奶、瘦肉、蛋黄，这些食物，能够提高身体的免疫力，补充营养。还应该适量的吃点大枣、枸杞或者动物的肝脏，对于一些月经量比较多的女性，能够具有补充血液、改善贫血的作用。月经期间应该注意保暖，避免吃一些生冷的瓜果、冰镇的饮料之类的食物。