月经来了能吃什么水果最好

女性在月经期间不宜吃生冷辛辣刺激性的食物，而水果如果属于寒凉的水果，也是不能吃的，这样会导致体内寒性凝滞，经血不顺畅，产生血块，造成月经量减少甚至痛经加剧等症状。一般梨子，西瓜，火龙果，柿子，甜瓜，哈密瓜，椰子，木瓜，甘蔗，石榴等，都是属于比较寒性的水果，建议在月经期间要尽量少吃，甚至尽可能不吃。建议女性在月经期间要多吃一些温热的食品，同时多吃一些富含各种优质蛋白和维生素以及矿物质类的食品。

来月经吃一些温性的水果为好，不要吃寒凉的水果。具体如下。1、可以吃些温性或性平的水果，例如石榴，女性在餐后可以选择吃一些石榴。因为石榴补充人体所需维生素C，且能有效缓解女性经期的水肿症状。此外，还有苹果、菠萝、红枣、橘子以及樱桃、荔枝、桂圆等。2、不能吃寒凉的水果，比如柿子，猕猴桃等，寒凝血瘀，经血运行不畅，有可能导致痛经，或者引发痛经。具体也是因人而异的。3、也不能吃辛辣刺激性的食物，不能喝酒，这都会引起月经量增多。

在经期适宜女性来吃的水果有苹果。苹果是一年四季都可以吃得到的水果，常吃苹果有好处，苹果可以加速身体的新陈代谢，而且它含的钙也是比较丰富的可以减少因为经期而造成的水肿。另外，木瓜也可以在经期来食用。木瓜含有蛋白分解酵素可以清除因为吃肉而造成脂肪的堆积作用。西柚也是可以来降低女性体内的脂肪含量，而它的卡路里含量也是非常少的。

女性在月经来潮期间，子宫盆腔可能处于明显的充血状态，就可能会渐渐影响到胃肠道蠕动，导致胃肠道蠕动减慢，而出现明显的腹胀或者便秘表现。在月经期可以多吃新鲜的蔬菜水果，促进肠道蠕动，以缓解腹胀便秘现象。由于月经期需要月经血排出更加通畅，建议尽量不要食用凉性水果，应该多吃些热性水果比较好，可以多吃哈密瓜、猕猴桃、苹果、香蕉、荔枝等水果。只能使用常温下的水果，不能吃从冰箱里刚拿出来的水果，也不能吃冰淇淋、雪糕。同时应该多吃含纤维素比较高的蔬菜，如芹菜、莴笋、竹笋、大白菜、菠菜等，也可以少量食用高蛋白的食物，如牛肉、鱼、虾、鸡蛋等等。