有白发要多吃什么

白头发多与遗传、体质有关。先天性的白头发，多有可能是头发中黑色素颗粒减少；后天性的可能是缺少营养物质而导致营养不良，如缺少蛋白质、维生素以及某些微量元素，都会使头发变白。白头发较多，可以采用食疗的方法，增加身体所需营养物质，并放松心情，合理饮食。可以将洗干净的黑芝麻炒熟，然后放入蜂蜜的瓶子里搅拌，每天服用三勺即可。可以吃桑葚、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、动物肝脏等；还可以吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜等；还要多吃粗粮、杂粮，多摄入含铁、铜、络氨酸和B族维生素；多吃植物油，少吃动物类油脂、白糖。

医学上认为现在引起白头发的原因还不是很清楚，西医没有特效的疗法。中医认为，白头发主要是气血亏损，肾虚这些因素引起的。头皮气血的减少供应不足，头发吸收黑色素减少引起的，所以一般可以用中药调理，比如七宝美髯丸，乌发丸，补肾生发片，养血生发胶囊等等。平时可以吃一些黑芝麻，黑木耳，草莓，橘子，桑葚，黑豆等等。白头发与精神因素有关，平时一定要避免心情抑郁，要保持心情的开朗，避免熬夜，避免生活压力太大，这些日常生活因素非常重要，有利于预防。

头上白头发多吃什么好？如果是老年患者，属于一种正常老化，叫灰发(即白发)。如果是属于年轻人，首先要查明原因，有很多的患者头发变白是受感染，比如外伤和营养的影响。所以，要查找原因，如果排除其他内科疾患以后，又叫早熟灰发。灰发的开始主要于20岁以前，所以又称为少白头。可能有家族史，有专家曾经调查此病患者发病率为8.1%至8.8%，有家族史者占36.12%。有时候儿童白发可能和肠道功能紊乱，缺乏氨基苯甲酸和泛酸有关。一些疾病可以伴发早熟的白头发，如恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管的疾病，还有早老症等都可以引起白发的发生。所以如果有合并有内科疾病的病人，需要对症治疗。如果排除其他，与正常的老年白发要鉴别。所以在临床治疗上，首先是应该注意全身的健康，避免各种精神因素的刺激，去除存在的疾病。可以在食疗上面可以多吃黑色的东西，比如黑米，再就是核桃、首乌、枸杞子等中药进行。必要的时候可以美容化妆进行染发，但是要注意染发水可引起激素性皮炎。

导致白发的原因比较多，遗传、营养状况、熬夜、缺乏维生素等，目前医学上针对白发尚无比较特效的治疗办法。饮食上，可多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、黑枸杞等，其次，建议多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如五谷杂粮、大豆类、坚果类、海藻类的食物，同时适当吃一些鸡蛋以及瘦肉类增强营养。必要时建议到当地正规医院中医科进一步就诊，通过中医中药的手段进行治疗。