吃什么东西可以补血补气

补血补气，可以吃玉米、黑芝麻等五谷杂粮。可以吃红枣、山楂、桂圆等水果。菠菜、山药、红薯、胡萝卜等蔬菜。肉类可以选择虾仁、猪肉、猪血、黄鳝、猪肝等，还可以吃一些补血的中药类比如阿胶糕、人参、茯苓、当归等。需要补气补血，一般是气血不足、气虚会出现头晕、没有力气、失眠、多梦等症状。平时要适当地进行体育锻炼，增强体质，要多休息，保证充足的睡眠时间，不熬夜，保持心情愉悦。

补气养血的食物有很多。首先得进行辩证，看是哪个脏腑的气虚或血虚或气血两虚。临床常见的气虚有肺气虚、心气虚、脾气虚、胆气虚、肾气虚；血虚主要有肝血虚、心血虚。肺气虚可服用黄芪、燕窝、党参等；心气虚可服用人参、红参、大枣等；脾气虚可服用山药、薏苡仁、白术等；胆气虚可服用朱砂安神丸、柏子养心丸等；肾气虚可服用六味地黄丸、肾气丸等；肝血虚可服用猪肝枸杞汤、黑鸡黄芪汤等；心血虚可服用甘麦大枣汤、鲫鱼阿胶汤等；气血两虚时可选择当归黄芪汤、八珍糕等。

对于食物补气补血，可以从以下方面来进行。1、食补气血，可以多食用菠菜，红皮花生，莲藕，黑木耳，红豆，黑芝麻，以及牛肉，猪肉，羊肉等红肉和乌骨鸡。2、可以通过药食同源来补气血，可以用桑葚，红枣，红糖，桂圆，熟地黄，白芍当归，川芎，枸杞子，黄芪等煎汤服用，泡茶饮调理，或者是做成药膳来进行补益气血。3、对于气血不足怕冷的人群，冬天可以运用膏方来冬令进补，或者是用当归羊肉汤，四物汤来补气补血调理。

气血不足的时候，是需要补气养血的。气血不足可以单纯的因为气虚导致血虚，也可以因为血虚导致气虚，最后出现了气血两虚。这个时候需要用一些补气养血的治疗。在一些慢性消耗性的虚弱的疾病中比较常用。药物治疗是一个方面，另外，自身的调理也很重要，调理的重点就是要加强营养，进食一些有营养、高质量的食物，比如肉、蛋、奶等。气血不足的病人，我们不建议粗茶淡饭的。可以在医生的指导下选择药物，也可以自己买一些中成药吃，如果不是太严重，可以吃一些八珍汤、十全大补汤、补中益气汤等等。