补气补血吃什么食物好

如果患者有气血两亏，这时可以服用以下食物来补气补血，如大枣鸡汤、板栗、动物的内脏等，以上食物有补气、补血的作用，对气血双亏引起的面色萎黄、腰膝酸软、唇甲色淡、少气懒言等症状有较好的辅助治疗作用。在以上食疗的基础上，还应该多进行运动，生活要规律等。

如果想补气血，可以适当口服补气血的中成药，比如归脾丸、十全大补丸等。如果气血不足很严重，就需要口服中药、汤药进行治疗，临床上经常可以使用归脾汤、十全大补汤等进行调理，效果是非常快的。若女性气血虚，需要结合西医诊断，看是否是有缺铁性贫血，可以适当的口服一些铁剂，比如硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片等配伍治疗效果会更快，除此之外，也应该适当的增加营养，多吃富含营养的食物，比如鸡肉、鸡蛋、鸽子肉等等，这些都可以为气血的生成提供营养支持。

补血补气可以吃些红色的瘦肉、动物的肝脏、蛋黄和黑木耳。胡萝卜素具有补血补气的作用，桂圆肉含有丰富的铁质、维生素A、维生素B。多吃些枸杞、人参、红参、西洋参。饮食上除了这些，还可以适当的服用一些阿胶或者是驴胶补血颗粒。平时还要注意饮食习惯，不要偏食挑食，不要熬夜，工作压力不要太大，保证充足的睡眠，生活要规律。同时也可以吃一些补气、补血的药物，比如补气的四君子汤、补血的四物汤、气血双补的八珍汤

常见的能够补气养血的食物有瘦肉，牛奶，胡萝卜，蛋类，菠菜，芸豆，土豆，西兰花，桂圆，红枣，小米，花生，白扁豆，山药，薏米，蜂蜜，南瓜，板栗，地瓜，胡萝卜，玉米等。另外，还有一些药食同源的佳品，也能够补气养血。例如党参，黄芪，白术，山药，茯苓，薏苡仁，黑芝麻，熟地，当归，白芍。中成药补中益气丸，归脾丸八珍汤，四君子丸，六君子丸，健脾生血颗粒，十全大补丸等也能够补益气血。但是应当在医生的指导下来选择用药。