晚上喝什么粥好呢

晚上喝粥是没有减肥效果，因为粥的原料一般会包括小麦粉和其它配料，其中的碳水化合物含量是非常丰富，且很容易被人体消化吸收，如果喝粥后没有适当的运动，反而有可能使体重增加。因此，对于减肥人群，在晚上应该尽量比较清淡的蔬菜粥或者瘦肉粥，喝粥时间最好不要超过晚上十点，如果有条件，喝完粥可以适当运动，这样是可以避免体重增加。对于想要减肥的人群，晚餐可以选择食用一些蔬菜、鱼虾等优质蛋白，再配合适当的运动才可以达到体重减轻的目的。

女性在经期身体处于一个特殊的状态，身体有一定的失血量，而且抵抗力比较弱，会出现容易感染的情况。因此，建议喝一些相对温补、又可以补充铁元素的粥，较为常见的是桂圆红枣粥。桂圆具有促进女性子宫收缩，排出经血的作用，而红枣含有较多的铁元素，可以补充女性在经期身体所丧失的铁质，促进女性血红蛋白的恢复，还有一些像红枣薏米粥也是可以的，但是尽量不要服用太过活血的食物，比如说像人参，当归，由于活血作用太强，不建议在经期服用。