起床气是什么引起的

起床气主要是指在睡觉时被他人打扰，醒来后会有明显的生气表现。起床气引起的原因，通常和个人的情绪暴躁、睡眠不足、心理压力过大等因素有关。

1、情绪暴躁：如果本身个人的情绪比较暴躁，在睡觉时被打扰可能会产生明显的起床气。

2、睡眠不足：对于夜生活时间比较长者，由于个人的睡眠时间较短，因此受到睡眠不足等因素的影响时，可能会产生比较重的起床气。特别是在夜间经常玩电脑游戏或看一些刺激性的视频时，可能会导致入睡时间过晚。在入睡的过程中，由于大脑长时间处于比较兴奋的状态，因此也会导致睡眠质量比较差。

3、心里压力过大：心理压力较大者也容易发生起床气，通常和内心的情感长时间被压抑，无处宣泄等因素有关。

如果偶尔产生起床气，通常无需做特殊处理。但在日常生活当中需要养成良好的生活习惯，要做到早睡早起，入睡之前尽量避免做剧烈的运动，以及看一些刺激性的视频。