什么水果吃了不会胖吗

各种水果只要适量吃，都不会发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想不胖最关键的是限制、减少摄入的热量，增加消耗的热量。新鲜水果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，还有水分和大量糖，如果适量吃，摄入的能量增加有限，同时坚持锻炼，另外其他的饮食也均衡营养，不会带来热量的超标，就不会带来增加体重，造成发胖。如果超重肥胖的朋友水果摄入过多，同时不注意其他的饮食均衡，有可能会造成热量超标，不注意锻炼消耗热量，吃水果以后也可能增加体重。因此，各种水果不仅可以吃，只要注意适度适量，在减肥期间可以吃各种水果，注意不能过量，有助于控制体重。

早上吃猕猴桃、柠檬、樱桃、柚子、杨桃等水果不会长胖。以上水果所含糖分比较少，主要成分是多种维生素和一些微量元素。在体内不会产生太多热量，也就不会引起能量的储存，所以早上吃以上水果不会导致体重增加。另外，上述水果富含一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，肠道蠕动加快可以促进排便。所以多吃上述水果，可以使体重下降。水果虽然富含多种维生素和微量元素，但是其营养素仍然很有限。如果为了减肥仅仅吃水果，不吃其他食物就会引起营养失衡，反而不利于身体健康。