老年人肠胃不好怎么调理
思想的主角 提问于2023-10-03 22:00:24
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老年人胃肠不好可这样调理。有规律的饮食,每天应定时定量饮食,保证有充足的营养食物供给,进食时应细嚼慢咽,在食物的选择上应荤素搭配,营养均衡,可多样化。选择柔软易消化的食物,避免粗糙,坚硬难消化的食物,烹煮时应切碎煮烂一些,同时还应避免高脂、高糖、高盐,每天应注意水分的补充,最好是喝温开水,每天定时排便。另外,注意保暖,尤其是腹部的保暖,少吃冰冻的食物,可做些适当的运动,如食后揉按腹部、散步、太极拳、八段锦等都很适合老年人。
思想的主角 2023-10-09 12:01:31
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