有点抑郁症怎么调理

有点抑郁症，表示抑郁症状较轻。首先，治疗上应找到引起抑郁症的原因，并针对原因进行调理。在日常生活上，应放松心情，多食用新鲜蔬菜和水果，每天坚持适当的运动，多参加户外活动，劳逸结合，睡前泡脚，保持充足的睡眠。针对病因给予心理疏导，必要时可心理治疗师咨询。药物上，加用维生素B1、谷维素等调节植物神经治疗。如睡眠欠佳，加用改善睡眠药物治疗，比如曲唑酮、右佐匹克隆、多虑平等。