腰椎间盘突出怎么坐才正确
孤独一箭 提问于2023-10-05 19:55:19
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腰椎间盘突出,在坐姿方面要注意以下几点:第一,要保持正确的坐姿。正确的坐姿为昂首挺胸,可在沙发或者椅背后面垫个靠枕,减轻腰椎的压力。第二,避免久坐。具体方法为每坐半个小时到一个小时应该起来活动一下,舒展一下。第三,在座椅的选择方面应该尽量选择,使自己小腿高度差不多的座椅,尽量避免去坐矮板凳,减少弯腰的机会。其中,葛优躺是最应该避免的,虽然可能很舒服,但对腰椎损伤也很大的。如果腰椎间盘突出症状有些重,应该尽量避免去坐,因为在坐姿、站姿和睡姿当中,坐对于腰椎间盘突出的压力是最大的。
孤独一箭 2023-10-09 11:54:50
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