围绝经期女性为什么补钙？如何补钙？

更年期的女性因为雌激素水平低，可以会导致大量钙的流失，所以更年期患者补钙是非常的重要，非常容易发生前臂或者股骨头的骨折。每天一般女性需要补钙1000毫克的钙，同时可以使血压下降6%，钙还可以维持神经和肌肉的兴奋性。因此更年期患者要经常地食用高钙的食物，比如蜂蜜含有多种的维生素和钙，100克蜂蜜钙的高达量是108毫克，可以有效预防女性的抽搐，每天喝温牛奶两到三杯，同时加深色的蜂蜜20到30克，可以有效的缓解低钙的一些症状。