孕妇如何减肥控制体重

随着生活条件的改善，大部分的孕妇在孕期都面临着体重增长过快的问题，体重增长过快，孕妇容易引起妊娠期高血压，妊娠期糖尿病等导致巨大胎儿，所以孕期孕妇要严格的控制体重，整个孕期的体重增长不宜超过25斤。饮食上要注意调节，不要吃太多的碳水化合物。碳水化合物容易增加女性的体重，造成脂肪堆积。要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的补充鱼，禽，蛋，瘦肉等优质蛋白质的来源。另外，孕妇可以做一些适量的身体运动，维持体重的适宜增长，每日可以进行不少于30分钟的中等强度的身体活动，如散步，孕妇瑜伽等，控制体重有益于自然分娩。