怎么预防高血压

要预防高血压，首先要从饮食方面注意。要低盐低脂肪饮食，再就是不能吸烟，不要饮酒。保持充足的睡眠，避免情绪紧张激动。同时还要适当进行体育锻炼，特别是体型肥胖的人群，更要积极的进行锻炼，控制体重。通过这些综合措施，可以有效地预防高血压的发生。高血压是在遗传因素和环境因素基础上相互作用而引起的收缩压或者舒张压升高，遗传因素来自于父母，这种因素已经无法改变。但是环境因素是可以改变的。因此预防高血压主要是改善生活方式，养成良好的生活习惯，来对高血压进行预防。