怎么样才能延迟绝经

如果想延迟绝经平时应该注意保养。养成良好的饮食生活习惯，注意适量多吃一些含有雌性激素成分的食物，比如适量的多吃一些豆制品，像豆浆、豆腐、豆粉，也可以适量的吃一些燕窝、阿胶、蜂王浆，有利于补充雌性激素，有利于促进卵巢内卵泡的生长和发育，促进排卵，才有利于促进体内激素的分泌能够延迟绝经，平时还要注意保持心情舒畅，不能有太大压力，要适量的参加户外运动，加强体质，还要注意增强营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的营养成分。