青少年晚上失眠怎么办

青少年夜间出现失眠这种症状是属于神经功能紊乱。主要是由于学习压力过大。生活压力过大，情绪紧张过度劳累，思虑过多，恐惧害怕导致的。这种情况可以服用安身不容易，谷维素和维生素B族治疗。安神片和维生素B族治疗。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到助睡眠的作用。睡觉之前一定要避免看容易兴奋的书籍或者视频也要少喝兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡等。在日常的生活里，最好多做一些和运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球的。这些运动能够提高人的身体免疫力，改善血循环是可以有效的辅助治疗失眠的。患者在日常的生活里也要有一个良好的心情和心态。