脚扭了冷敷还是热敷

脚扭伤，通常我们指的是足踝部外伤，一般都在户外，或者剧烈运动之后，出现足踝部软组织损伤。对于不严重的软组织挫伤，没有骨折的，我们可以制动休息，辅助以冷热敷。冷敷一般在48小时以内，热敷在48小时以后开始，主要原因是由于48小时以内，足踝部扭伤，软组织挫伤、局部出血、冷敷止血。热敷在48小时以后，48小时以后扭伤，出现踝关节的肿胀，瘀斑淤血，所以辅助以热敷，可以活血消肿。对于足踝部扭伤，日常生活中非常常见，但是以制动休息为主，冷热敷主要起辅助作用。