来例假腰酸疼缓解方法

来例假腰酸痛的原因，是因为在月经期间体内激素水平发生改变而造成盆腔充血，进而出现腰部酸痛的症状。一般属于正常的生理反应，可以给予腰部局部的按摩、热敷来缓解症状，也可以喝一些生姜红糖水来活血通络，促进盆腔部位的血液循环，以改善腰酸痛的症状。保证充足的休息，避免过度劳累，饮食清淡，忌食辛辣刺激以及生冷食物，适当增加优质蛋白质食物，注意保暖，尤其是腰部和腹部，避免着凉，以缓解症状。如果要酸痛持续甚至加重，建议及时前往医院就诊，以排除其他疾病导致的不适。