膝盖后面筋拉伤怎么办

膝盖后面的筋拉伤，这种来说，是平常在工作和生活中有时能碰到的现象，俗称膝盖后面的筋，实际上指的是膝关节后方软组织的损伤。膝关节后方在西医中称为腘窝，腘窝是股二头肌和小腿腓肠肌，以及小腿三头肌的发出位置，主要是起到屈膝及折曲的作用。当进行屈膝的时候，有可能会造成屈膝肌腱的损伤，尤见于短跑中突然发力，或者跳高及跳远中突然发力、深蹲等，都可以造成股二头肌腱，也就是肌肉的拉伤，也就是膝盖后面的筋拉伤，拉伤以后会出现局部明显酸痛不适，甚至会出现腘窝肿胀，同时伴有活动受限、不能屈膝。此时，应当注意尽量制动，并且严格休息、使膝关节佩戴支具、避免膝关节的过伸以及伸直，可以将膝关节固定于屈曲位，一般以屈曲60-90度为宜。此时，膝关节后方的肌肉、肌腱处于最放松的状态，有利于拉伤的肌肉、肌腱放松。肌肉拉伤以后，如果局部有明显的肌肉内出血、血肿，则应进行充足的热敷、理疗，并可以口服消肿止疼，甚至活血化瘀的药物，促进后方肌肉、肌腱拉伤的恢复。