老是失眠怎么办

总是出现失眠大多和精神压力过大、环境因素或脑供血不足以及植物神经失调等这类原因有关。平时要注意心里减少焦虑和紧张等一些不良情绪，并应养成规律性作息，尤其在临睡觉前的一两个小时不要再玩手机，也不要饮用一些有兴奋刺激性的饮品。如果经常性失眠是由于植物神经失调原因，要使用一些有帮助的药物进行改善，比如谷维素和一些具有宁心安神类的口服液进行治疗调理。经常失眠和情绪紧张、神经衰弱有较大关系，所以要从此方面进行针对性调理能起到较好改善效果。