怎样缓解更年期

更年期，是女性衰老的一个阶段，从内分泌的角度讲，是从卵巢功能开始衰竭，一直到绝经后的一段时间，持续时间长短可变的一个较长阶段。这个阶段会因为激素水平波动导致一系列躯体和心理的症状。 首先从心理上要认识到这是一个正常的生理过程，要保持积极乐观的心态，建立健康的生活方式，锻炼身体，健康饮食，还可以辅助服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。 如果更年期症状明显，也可以借助激素替代疗法，但是这需要掌握严格的用药适应症和科学的用药方法，建议专科医院询问医生，不要盲目用药。