轻度抑郁症怎么办

轻度抑郁症怎么办？一旦得了抑郁症，一定要到正规医院的心理精神科去就诊，对于轻度抑郁症可以通过以下办法来进行干预：首先，采用非药物的干预，非药物干预的手段，有心理治疗，还有运动疗法，自我调节的方法。心理治疗推荐采用认知行为治疗，还有采用运动疗法主张进行一些有氧运动。另外，还可以进行正念深呼吸，现在有研究发现，正念深呼吸对轻度抑郁症是有明确的效果的，就是把自己的注意力集中在呼吸上，通过缓慢而深长的深呼吸达到缓解抑郁情绪的。以上科普知识，供大家参考。