腰间盘突出怎样锻炼才能恢复?

腰椎间盘突出，建议锻炼练小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月，能够增强腰部肌肉的力量，对脊柱的稳定性有很好的帮助。也能够减轻腰部的疼痛。但是在腰椎间盘突出的急性期，不建议做小燕飞这种动作，腰椎间盘突出的急性期应该严格的卧床休息，再有利于炎症反应的消退，有利于减轻神经的刺激。腰椎间盘突出，使突出的椎间盘对神经根，对脊髓产生压迫，从而引起相应的临床症状，比如腰部的疼痛，下肢的酸麻胀痛。这种腰椎间盘突出，建议进行系统的保守治疗，比如针灸，理疗，输液，如果进行正规系统保守治疗半个月没有任何的效果，就应该考虑手术治疗。