来月经的时候吃什么补气血

月经来潮时，可以吃以下这些具有补血益气的食材：比如常见的有红枣，可以吃红枣鸡蛋汤。另外，红糖水、姜糖水具有一定的温宫暖胃的作用，也具有补充气血的作用，也是在月经期比较适合吃的东西。另外，临床上比较常见的桂圆、枸杞、阿胶、当归等具有很好的补充气血的作用，都是可以适当的吃一些的。但是在临床上对于月经期，主要是要求规律作息、规律饮食、加强营养，多吃一些鸡肉、鱼肉、蛋、豆制品等高蛋白的饮食。同时要适当的吃一些蔬菜和水果，补充维生素、矿物质而增加身体的抵抗力。月经期要少吃辛辣、生冷、刺激的食物。