生孩子后腰疼痛怎么治

生小孩后腰痛主要是因为在怀孕期间，腰椎负荷过大，造成间盘病变。一旦分娩之后，女性要加强腰背肌小肌肉的力量，平时应多注意休息，减少弯腰负重，比如弯腰抱小孩的动作尽量少做。加强腰背肌的动作可以做小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两组动作比较适合初学者，做起来比较容易，后两组动作适合于熟练者，建议先做前两组动作。如果有时间每周可以进行2-3次游泳，对腰部的肌肉快速为恢复有很好的帮助。加强锻炼之后肌肉力量增强，就治疗效果而言女性就不疼了。