100度近视眼怎么慢慢恢复视力

100度近视如果是假性近视，可以通过多休息，做眼保健操按摩，使用睫状肌麻痹剂散瞳来缓解。如果是真性近视无法恢复正常视力，因为真性近视眼球角膜的形态结构和眼轴长度已经发生变化。如果是18岁以下青少年，需要养成良好的用眼习惯，避免近视度数发展过快。如看书、写字时姿势要端正，光线要适宜，减少近距离工作和学习的时间，不要长时间使用手机、电脑或电子产品。还要纠正不良的用眼习惯，如躺着看书、玩手机等。长时间用眼后，可以按摩眼睛或者做眼保健操，缓解视疲劳。平时要多做户外活动，建议每天户外活动一到两小时，可以延缓近视的发展。保证充足的睡眠和规律的生活作息。