怎样缓解更年期综合征

更年期综合症，主要是女性卵巢功能衰退，导致女性体内雌激素波动或者下降，从而导致出现一系列神经精神方面的症状。比如潮热、盗汗、失眠、焦虑等等，有的更严重。如何缓解更年期综合症，首先要包括生活方式的改善，戒烟限酒，合理的营养，适当的锻炼，多和别人进行交流。睡眠不好，可以服用些安神药。另外，如果有骨质疏松的，可以补充一些钙剂，还可以找中医进行调理。如果是雌激素减少比较严重的，可以补充雌激素。