经期头疼怎么办最有效的

经期头痛，如果已经排除了神经性的血管痉挛、脑血管堵塞、血压异常等器质性情况引起的头痛，可以通过以下几种方法缓解经期头痛：1、经期头痛与紧张焦虑的情绪有一定的关系，所以在经期一定要保持心情愉悦，避免暴躁。2、适当减压，避免过度劳累。3、适当进行舒缓的运动，比如瑜伽、散步等有利于舒缓心情，缓解头痛。4、可以用梳子反复的梳理头发，有促进血液循环，缓解紧张情绪和缓解头痛的效果。5、用毛巾热敷头部可以促使脑部血液循环，缓解经期的头痛。6、用热水泡手半小时也有促进血液循环，缓解头痛的作用。