焦虑症如何自我治疗

焦虑症的治疗包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。在焦虑症的症状对患者的生活质量影响不是很大的时候，可以尝试进行自我治疗。首先，需要正确的了解焦虑症的疾病性质，焦虑症是最常见的精神疾病之一，症状的出现和消失并不会随着患者的意志为转移，但是，通过调整能够让这种病态的情绪得到减轻，对于只处于轻度焦虑症的患者，经过调整症状甚至能够完全消失。其次，适度的有氧运动对于病态焦虑情绪的改善也有帮助，这种有氧运动运动方式不限，具体的项目也是不受限制，自己最喜爱的运动方式，如游泳、打羽毛球、打乒乓球、瑜伽等。