哺乳期怎么补气血补肾

哺乳期补气血补肾的食物有很多，可以多吃阿胶、红枣、花生等，也可以多喝鸡汤，排骨汤，鱼汤等能补充丰富的营养，但是要适量的吃，吃多了容易上火。建议哺乳期的妈妈饮食要合理搭配，尽量吃清淡好消化的食物，营养均衡，多呼吸新鲜空气，天气好的时候可以多到外面运动运动，能促进血液循环，预防疾病。注意不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃凉的东西，容易导致宝宝拉肚子。