如何快速长高的运动

人体的身高主要是由遗传因素和后天营养、锻炼、环境等多种因素有关。体育锻炼可以促进人体生长激素的分泌，有助于增高，拉伸脊柱的运动也能促进脊柱生长，也能增高。建议患者常做单杠悬吊、吊环悬垂等运动锻炼，也可以经常跳高、跳远、跳绳、打篮球、打排球、打羽毛球、游泳、做操等体育运动，这些运动锻炼都能刺激人体分泌生长激素，帮助增高。生长激素可以促进人体骨骼、肌肉、脏器的生长，促进蛋白质的合成，是增高的关键，生长激素缺乏的患者还可以注射生长激素帮助增高。总之想要快速长高需要增强营养并多做有氧运动锻炼，双管齐下才行。