老是失眠怎么办?

不老人生 提问于2023-10-15 19:13:38
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老是失眠的人群主要还是因为工作和学习的压力过大导致心理负担过重,从而影响睡眠。这类人群可以暂时停止紧张的工作和学习,充分放松心情、保证睡眠时间。还可以配合运动、饮食等手段以改善失眠的状态。严重的失眠患者可以寻求药物治疗,常用的药物包括镇静安眠药和维生素等等。

不老人生 2023-10-16 12:22:02

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