神经衰弱怎么调理

神经衰弱的患者。一般来说鼓励他们参加娱乐活动，特别是体育运动，选择适合自己的体育运动方式，每天坚持进行，养成良好的运动习惯，适度的运动，它可以促进我们体内生长出很多快乐的因素。其次，要尽量保证睡眠环境安稳，没有噪音，睡眠环境不会太冷，也不会太热，光线也不会太亮。除了养成规律的生活作息，我们还要建议患者进行合理的饮食，像我们大脑需要的营养物质，除了蛋白质、糖类、脂肪、水分以外，其他一些维生素还有钙、磷、钾等微量元素也是不可缺少的。对于一些油腻的食物，还有容易引起胀气的食物，有可能会导致大脑皮层过度兴奋，不建议神经衰弱患者过多使用浓茶、浓咖啡、酒类等等饮料，也容易引起神经系统过高的兴奋，导致植物神经功能紊乱，加重或者是诱发睡眠障碍。这一类食物也不建议患者过多使用。