半夜睡觉小腿肌肉抽筋怎么办

半夜睡觉小腿肌肉抽筋，它的原因主要有：第一、小腿受凉，肌肉的收缩而引起肌肉抽筋，可以造成疼痛，活动受限等相关的症状，一般需要及时的进行保暖，然后适度的进行局部的按摩，抽筋的症状一般都能慢慢得到缓解。第二个就是有的可以由于缺钙而引起的肌肉痉挛，所以一般要增加营养，补充钙质，同时多晒阳光，促进钙质的吸收，补充维生素D，多食海带等海产品，促进血中游离钙的增加，这样可以减少半夜睡觉时小腿肌肉抽筋的现象。