月经不调怎么调养

月经不调的原因：1.情绪波动，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤等；2.突然的环境改变；3.长期的不良生活习惯；4.节食等有关。建议平时注意保持心情舒畅，戒急戒躁；日常生活作息规律，不熬夜；月经期和月经前后不吃寒凉、生冷、刺激的食物；月经期注意休息，避免劳累，不进行剧烈活动；避免长时间待在寒冷、潮湿的环境，尽量避免淋雨等；加强营养，注意保暖。另外饮食上要注意营养均衡，不可盲目节食，体重要适中，过瘦过胖都不利于健康。