孕妇怎么减肥

通常情况下，如果孕妇超重，可以考虑适当控制饮食的总量，但是不能刻意减肥，也不能使用减肥药。可以避免高热量高脂肪的食物，比如各种糕点饼干，含糖的食物要避免吃，并且还应当避免喝荤汤，比如鸡汤、鱼汤，这些也不能应用。还可以考虑生产之后，通过运动、适当节食等手段来减轻体重。但是，由于在怀孕期间，胎儿的生长发育通常是通过孕妇的进食量以及食物营养的摄入给予的，所以该补充的营养还是要补充的。比如可以多吃新鲜的蔬菜水果，膳食纤维，另外每天都要吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼，但是量不能过多，这样既可以控制体重，还可以保证孕妇以及胎儿营养需要。