成人吃什么可以提高免疫力

错过花期 提问于2024-03-01 12:38:03
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成年人如果想提高自身免疫力,建议每天吃一到两个鸡蛋,喝一到两瓶的牛奶,以确保人体所需要的优质动物蛋白。另外,也需要补充某些豆制品摄入,以保证植物蛋白的摄入,并多吃新鲜绿色蔬菜和水果补充微量元素、维生素和人体所需要的膳食纤维。同时,适当的运动可以促进血液循环,延缓人体组织的老化,从而提高自身免疫系统功能。

错过花期 2024-03-04 11:28:40

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