月经不调怎么调养

月经不调女性可以在饮食上进行调理，在平时吃的都是一些谷类、瘦肉以及绿色的蔬菜，适当服用红糖水或者黑木耳、红茶，这些都可以起到调理月经的作用，还可使腹痛的症状有所缓解。尽量避免食用过于生冷性的食物，还要戒烟和戒酒，注意饮食结构，还要均衡营养，荤素合理搭配。在调理过程中女性除了在饮食上加以注意以外，还要增强身体锻炼，提高自身的身体素质，保持精神开阔和愉悦，积极乐观面对生活，以免使心理受到刺激产生情绪不良的变化。