轻度抑郁症如何调理

轻度抑郁症在临床治疗上首选的治疗方法是自我调整、心理治疗或者是物理治疗。自我调整有些选择的是运动，运动既可以激发大脑分泌内啡肽，起到抗抑郁的作用。另外运动也是有效的放松训练，可以转移注意力，激发掌控感和愉悦感。另外，在临床上也可以采用心理治疗，特别是应用认知行为疗法，在帮助患者识别想法，纠正不合理认知模式，重新建立认知体系方面非常重要，也需要对社交等活动进行有效的训练，提高社会功能或职业功能。而物理治疗的选择上，以重复经颅磁刺激为主要的治疗方法。