怎样预防糖尿病

糖尿病目前在我国的发病率很高，18岁以上的成年人糖尿病的发病率已经超过了11%。首先，糖尿病发病和遗传环境，胰岛素抵抗等多种因素都有关系。我们无法改变遗传，所以我们应该做好减轻胰岛素抵抗的一些工作。比如说有一些很胖的人，他的胰岛素抵抗肯定是增加的，胰岛素敏感性肯定是下降的，这一部分人群容易出现糖尿病。所以我们首先应该控制好体重，尽量要把体重控制在正常的范围。还有就是需要注意饮食，第一是要注意饮食的种类，不要吃过多的肉食，第二是不要暴饮暴食。所以对于有糖尿病家族史的人群来，我们更应该注意控制好饮食，然后加强锻炼，预防糖尿病的发生。