怎么补脾虚

脾虚是我们现在临床常见的一种亚健康的状态，如果不能及时改善会导致多种疾病的发生，所以一定要及时调理。补脾虚可以分为食补、药补以及外治法三大类。食谱上我们建议可以多吃一些温和的食物，比如山药、红枣、粳米、马铃薯、番茄等等。这些食物能起到健脾益气的功效。药补我们建议可以在中医的指导下辨证论治之后，使用四君子汤、归脾丸、人参健脾丸、参苓白术散等等。外治法可以使用艾灸、拔罐、针灸的方法， 通常选用脾经上的穴位，比如隐白穴、公孙穴、三阴交穴、阳陵泉穴、血海穴、督脉上的脾俞穴、胃俞穴、胃经上的足三里穴等等。这些穴位可以增强人体的免疫能力，达到健脾补气的功效。