老人失眠怎么办？

随着年龄的增长，脏腑功能逐渐衰退，老人很容易发生失眠症状。常表现为易醒，早醒和入睡困难，老人失眠时可通过以下方法进行调整：一、保持心情舒畅，白天时可适当参加户外活动。二、饮食宜清淡易消化，特别是晚餐时。睡前可以喝一杯热牛奶，并用温水泡脚。三、做力所能及的家务劳动。四、如症状未缓解，可以口服中成药如舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安眠补脑糖浆等药物治疗，以及中药汤剂辨证口服治疗。五、如症状仍未改善，可给予阿普唑仑、力月西、文飞等药物治疗。