月经吃了凉的食物怎么办

女性在月经期的时候吃了凉的食物，没有出现有下腹疼痛的，可以给予适当的保暖，先暂观察。如果女性吃了凉的东西，出现下腹疼痛或者月经量少，需要注意全身的保暖。并且可以多喝偏热性的粥类，例如小米粥、红豆粥等可以得到缓解。另外，在月经期的时候一定不要吃偏凉性的食物，并且也不要吃辛辣等刺激性的食物，以免出现月经量的改变，从而不利于月经的正常进行，严重者会导致月经失调。在月经期的时候应该注意适当的休息，避免受凉、感冒，可以根据自身的身体情况，适当的走路来锻炼身体以增强体质。