老年人失眠怎么办

老年人本身睡眠质量差，对睡眠的时间要求也少，如果失眠不是很严重的话，可以通过调整生活习惯来改善。比如保持规律作息，晚上不要睡太早，睡前不要喝太多水，以免夜间上厕所次数增多，睡前泡脚或者喝杯牛奶提高睡眠质量。如果失眠严重，并且影响生活及身体的话，建议适量服用助眠药物，如阿普唑仑、佐匹克隆、安定等，由于此类药物多存在一定的副作用，因此必须在临床医师的指导下服用。此外，有一些中成药对于失眠效果也不错，比如复方酸枣仁膏、甜梦口服液等等，一般药店都能够买到。