背部抽筋怎么自己处理

背部抽筋主要是背部的肌肉、筋膜痉挛导致，这种情况多发生于缺钙，及背部的肌肉筋膜劳损或者是受凉引起，从而会引起背部抽筋的症状。所以在出现这种情况以后，一是要多注意保暖，避免受凉，再就是避免背部过度的受力力活动，以免导致背部抽筋症状的加重。出现抽筋时可以行背部的热敷来解除肌肉、筋膜的痉挛状态，能够促进局部的血液循环，从而缓解背部抽筋的情况。抽筋明显时可以应用背部的针灸、理疗的治疗，来缓解背部抽筋的症状，并且可以配合口服钙片和维生素D，预防背部抽筋症状的复发。并且日常工作生活中，可以加强背部肌肉、韧带和筋膜的力量，来预防背部抽筋症状的发作。