如何养肾护肾

养肾护肾，在饮食物的选择上，要多吃黑色饮食物，如黑枸杞、黑桑葚、黑芝麻、黑枣、黑花生、栗子、黑鱼、泥鳅、黑米、黑豆、黑玉米、黑荞麦、黑木耳、黑香菇、黑加仑、黑葡萄、发菜、蕨菜、黑豆豉等等。同时，在饮食口味上，也要选择偏咸口一些的饮食物。除了可以在做菜或是煲汤时，多放咸盐外，还可以多吃大虾、生蚝、松花蛋、海带、紫菜、海参等咸口食物。生活中，养肾护肾首先要做到性生活节制有度；其次，因为腰为肾之府，所以尤其要做好腰部的保暖工作，且要少弯腰，避免久坐。